Dhismaha Birta lagu ciyaaro ee Tennis Stadium

Dhismaha Garoonka Kubadda ee Tennis-ka Birta inta badan wuxuu qaataa truss-balaadhan ama nidaamyada qaansada si loo xaqiijiyo meel-madax-banaan tiirarka iyo dhererka sare ee sare, buuxinta shuruudaha xirfadeed ee ciyaaraha tennis-ka.

Sida soo-saare tayo sare leh, waxaanu awood u leenahay nashqadeynta iyo dhismaha qaab-dhismeedka muuqaal-buuxa, waxaanan ku habeyn karnaa nooc kasta oo goobta aad u baahan tahay.

Alaabooyinka dhismaha ee garoonka Tennis-ka gudaha waxay ku faanaan faa'iidooyin badan, oo leh qiimaha asaasiga ah oo ku jira tayada iyo shaqeynta. Awoodaha ugu waaweyn waa sida soo socota:

✔ meel bannaan oo aan lahayn tiir-fasalka-xirfadeedka;

✔ Xawaaraha dhismaha aadka u dhaqsaha badan;

✔ La qabsiga qaababka joomatari ee adag;

✔ Tamar-badbaadinta, kaarboon-yar iyo waxqabad waara.

Intaa waxaa dheer, qaadashada qaab-dhismeedka birta sida qaabka ugu weyn ee culeyska dhismaha sidoo kale waa mid ka mid ah qiyamka asaasiga ah ee alaabtayada. Marka la barbardhigo dhismayaasha caadiga ah ee dhismaha sida shubka, dhismayaasha birta waxay leeyihiin faa'iidooyin badan oo caan ah.

Tilmaamaha Alaabta

Habaynta & Socodka Habraaca

EHSSsi buuxda ayuu u awoodaa inuu bixiyo la habeeyeyadeegyadaadiga. Xalka Dhismaha Garoonka Kubadda ee Tennis Stadium Steel ma aha oo kaliya inuu bixiyo qaybaha qaab dhismeedka birta, laakiin sidoo kale wuxuu bixiyaa nashqad iyo qorshooyin dhismo. Waxaan haynaa shahaadooyin heer-sare ah xagga naqshadaynta, wax-soo-saarka iyo dhismaha gudaha warshadaha, anagoo hubinayna khibrad adeeg xirfadeed.

▷ Soo saarista Shahaadada Fasalka Koowaad

▷ Shahaadooyinka Dhismaha iyo Naqshadeynta

Ikhtiyaaradayada habaynta ayaa aad u dhammaystiran. Mashruuca dhismaha birta ee garoonka gudaha ee Tennis Stadium, waxaad soo bandhigi kartaa shuruudo dhinacyo badan leh oo daboolaya tirada maxkamadaha, qaabka saqafka, nidaamka qaabdhismeedka, nidaamka xayndaabka, tas-hiilaadka taageeraya iyo heerarka badeecada. EHSS waxay keeni doontaa xalka ugu fiican ee ku habboon baahiyahaaga.

▷ Habka wax-ka-beddelka

Intaa waxaa dheer, Dhismaha Garoonka Kubadda ee Tennis-ka ee Birta waxaa lagu farsameeyaa oo lagu soo saaray farsamooyin caqli badan oo kala duwanqalabka, Gaaritaanka saxda ah heerka millimitirka iyo awood si buuxda u kontaroolo tayada alaabta.

▷ Habka wax-soo-saarka xudunta u ah